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Adelgazar & Bienestar

Encarni Ayoso:
psicóloga & dietista

Me he especializado en la terapia cognitivo-conductual en el tratamiento de diferentes trastornos emocionales que afectan de forma significativa a la vida de la persona, además, planteo un enfoque psico-nutricional para abordar los problemas relacionados con la obesidad y la gestión emocional vinculada a la alimentación.

Soy la fundadora de Adelgazar & Bienestar, mi principal objetivo es ofrecer herramientas útiles a aquellas personas que lo necesiten, con el fin de mejorar su calidad de vida tanto el plano emocional como en el físico.

TRATAMIENTOS

¿Cómo puedo ayudarte?

Cuando en la consulta alguien me cuenta sobre cómo se alimenta, me está abriendo la puerta a mucha información; cuáles son sus preferencias, si le gusta o no cocinar, si tiene tiempo para ello, etc. Detrás de todo esto, son pocas las veces en las que hay que centrarse en lo que se come o no, porque en muchas ocasiones la cuestión no está sobre la mesa, sino en aspectos emocionales.

Buscar el equilibrio de todo ello es hacer un buen diseño de cómo fortalecer cada pata de la trama que la está preocupando. Dar fortaleza a unos aspectos, hace que se sostengan mejor otros.

TRATAMIENTOS

Si queremos cambiar, es necesario un cambio

Cuando queremos hacer un cambio de hábitos, las patas a fortalecer son la alimentación y el ejercicio físico por un lado, pero es mucho más importante el manejo de las emociones, promoviendo la puesta en marcha y organizando todo aquello que nos facilite hacerlo, incluyendo aquí toda la red de apoyo, y donde es fundamental sumar responsabilidad, compromiso y autoconocimiento.

Para unos buenos resultados a corto y sobre todo a largo plazo, debemos liberarnos completamente de esa forma cíclica de repetición de patrones conductuales y emocionales poco saludables, no sólo basta con andar el camino, sino que hay que amarlo, aprender a quererlo, aprender a disfrutarlo y hacerlo propio.