La psicología cognitivo-conductual puede ayudarte a manejar problemas emocionales de diferente índole. Esta psicoterapia se utiliza en el tratamiento del estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima, gestión del duelo, fobias,etc.
Es un enfoque terapéutico que se centra en cómo los pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados. Se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y conductas, y que, a su vez, estos últimos influyen en nuestros pensamientos y emociones. Dicho con otras palabras, si pensamos en negativo, nuestras emociones serán negativas y nuestra conducta perjudicial.
