A lo largo de la vida de un ser humano hay ciertos momentos en que nos encontramos ante una situación en la que se avecina – o se precipita – algún cambio importante, al que nos solemos referir como crisis personal. Además de aquellas que se consid ...
Alcanzar unos objetivos de pérdida de peso, SIN poner en peligro nuestra salud, conlleva realizar un importante cambio de hábitos. Sin embargo, un cambio de hábitos real que nos pueda llevar hacia este estilo de vida más saludable no siempre es sencillo, ...
¿Distinguimos entre hambre y apetito? ¿Qué pasa cuando estamos llenos y seguimos comiendo? El apetito es más un deseo de consumir un determinado alimento ¿Nos dejamos llevar por él? ¿Hambre o apetito? ¿Para qué sirve la comida? La respuesta más rápida y ...
La búsqueda del Santo Grial de la salud pasa por la pérdida de peso a largo plazo. Dietas, estrategias, soluciones milagrosas... muchos formatos tratan de obtener los mismos objetivos con resultados variables o escasos. Si nos centramos en dos estrategia ...
Hace mucho que la psicología científica demostró que las personas tendemos a justificarnos y sobrevalorarnos. La mayoría pensamos que somos mejores que la media y somos mucho más benevolentes valorando los malos comportamientos propios que los de los otr ...
Algunas claves que se deben tener en cuenta si se desea terminar por una vez por todas contra la batalla interminable de estar a dieta. Mentalizarse y Responsabilizarse. El éxito de una dieta para adelgazar pasa por mentalizarse de que se trata de un cam ...
La falta de confianza en nosotros mismos es posiblemente la emoción más frágil y desmotivante que podamos sentir. La vida siempre nos está poniendo a prueba en pequeños y grandes escenarios, nuestro día a día esta repleto de momentos en los que ...
El trastorno obsesivo-compulsivo se caracteriza por la aparición de rituales, los cuales tienen el objetivo de calmar la ansiedad que la persona experimenta. Existen diferentes rituales, desde lavarse las manos varias veces hasta regresar a comprobar que ...
Para hablar de hambre emocional, antes conviene aclarar qué son las emociones. Las emociones son respuestas psicofisiológicas a estímulos internos o externos, con una influencia diferente en cada persona. No existen emociones malas ni buenas, simplem ...
